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一项新的心理学研究表明，改变思维模式是克服失眠的关键
澳大利亚的一项新研究表明，正念疗法和认知疗法在对抗失眠方面同样有效。这项发表在《行为改变》(Behaviour Change)科学期刊上的研究，也强调了导致人们失眠的潜在认知机制。 “失眠是很常见的，它带来了很高的疾病负担，了解我们最有效的治疗方法是进一步完善和改善它们的一个重要优先事项，”玛丽安中心和睡眠问题研究作者梅丽莎J.里(Melissa J. Ree)解释说。 三分之一的人经常有睡眠障碍…...- 0
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吃苹果的正确方法，它会帮助你减肥
虽然吃苹果剥去坚硬的果皮后更容易进食，但实际上这并不是一条更健康的路线。 营养学家Joanna McMillan博士说，天然植物化学多酚对健康有广泛的益处，其中大部分存在于苹果皮中。她说:“苹果富含营养成分，而苹果多酚是一种独特的化合物，它是苹果许多健康益处的关键所在。” 最新的科学发现，苹果多酚可能在减肥和阻止癌细胞生长方面发挥作用。新兴的研究还表明，它们甚至可能减缓骨关节炎的发展。 绿茶和蓝莓…...- 0
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科学家在小鼠模型中逆转衰老的皮肤皱纹和脱发
皮肤起皱和脱发是衰老的标志。如果它们可以逆转呢？ Keshav Singh博士和他的同事在伯明翰的阿拉巴马大学开发的老鼠模型中做了这个实验。当一种导致线粒体功能障碍的突变被诱导时，老鼠在几周内就会出现皮肤皱纹和明显的脱发。当通过关闭导致线粒体功能紊乱的基因而恢复线粒体功能时，老鼠就会恢复到光滑的皮肤和厚实的皮毛，与同龄的健康老鼠没有什么区别。 据我们所知，这种观察是前所未有的，UAB医学院的遗传学…...- 0
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一个人能记得出生的时候吗?
回想你最早的记忆。也许你会想起生日聚会或者家庭度假的场景。现在回想你当你开始记忆的时候的年龄。最早的记忆可能不会超过你三岁的生日。事实上，你可能只能找到一些3到7岁之间的记忆，尽管家庭相册或其他线索可能会引发更多的记忆。 心理学家认为，大多数成年人无法记住早期生活中的事件，包括他们的出生，这就是童年失忆症。西格蒙德•弗洛伊德(Sigmund Freud)早在1899年就首次创造了“幼儿失忆症”这个…...- 0
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研究表明，每天吃一个鸡蛋可以降低患心脏病的风险
一项针对中国40多万成年人的研究表明，每天吃一个鸡蛋可以降低患心血管疾病的风险。 根据周一发表在《心脏》杂志上的研究，每天吃鸡蛋的人死于心血管疾病的风险比不吃鸡蛋的成年人低18%，心血管疾病表现为心脏病和中风。 心血管疾病通常被称为心脏病，包括心力衰竭、心律失常和心脏瓣膜问题以及中风和心脏病发作。血压升高、体重超重或肥胖、血糖升高都可能导致心血管疾病，这些疾病是由不健康的饮食、缺乏运动、吸烟和有害…...- 0
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为什么有些人更容易被蚊子咬
蚊子的种类有3000多种，然而，令人惊讶的是，他们中只有一小部分真正以人类血液为食，而且，即使是吸人血的蚊子，它们在寻找吸食目标时也会挑食。 一些人被蚊子咬得满身是伤，而另一些人只被咬了一两口就逃走了。为什么会这样呢?哪些因素会影响蚊子的口味选择? 斯塔福德郡大学(Staffordshire University)生物科学讲师理查德·哈夫潘尼(Richard Halfpenny)详细解释了为什么有…...- 0
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是什么让女性的体香如此迷人?
科学家说，一些女性的体味比其他女性更吸引男性是因为她们体内的化学物质。 研究人员发现，女性在月经周期中最容易受孕的时候，会释放出一种更有诱惑力的生殖激素。 研究人员称，人类已经进化到能够通过这些微妙的线索来挑选出最可能生育的伴侣。 瑞士伯尔尼大学的专家调查了雌激素和低黄体酮对女性气味的影响。这两种激素调节月经周期，因此它们在体内的水平是女性每月生育能力的关键决定因素。 作为研究的一部分，共有28名…...- 0
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吃饭10个坏习惯，伤胃又伤身！
十个吃饭习惯伤胃又伤身！ 1、吃得太烫 调查发现，一些地区的食管癌可能是“烫”出来的。 不论是口腔还是胃肠道黏膜上皮，抑或是食道内壁，其正常耐受的温度在40℃-60℃，一旦遭受到50℃-60℃以上的热刺激，就容易发生损伤，更可能烫伤。 长期反复刺激，人体食管“黏膜屏障”被破坏，会使得水肿的黏膜发生异形性改变、不典型增生，轻则引起口腔溃疡，日积月累最终会导致癌变。 2、吃得太快 吃得太快会导致发胖 …...- 0
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未成熟的荔枝果实含有毒素
荔枝是安全的。但如果你空腹吃未成熟的荔枝(那些绿色的小荔枝)，那你就麻烦了。 未成熟的荔枝果实含有毒素降糖氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG），如过量可能引起呕吐。它可能导致严重营养不良的儿童发烧和癫痫发作，需要住院治疗。 2014年，在印度比哈尔的Muzaffarpur地区和其他荔枝种植地区。在3周内(5月26日至7月17日)，发烧和抽搐导致122名儿童死亡，390名儿童住院治疗。所有生病的孩…...- 0
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