释放双眼，带上耳机，听听看~！
你可能认为一片披萨或一碗薯片会让你开心。但事实是，如果你想让自己的情绪更健康，有更好的方法让自己开心。有一些食物已经被临床证明可以对抗抑郁，提升能量，缓解焦虑，通常会让你感觉良好。
在10月5日的世界微笑日(World Smile Day)上，这里有五种能让人心情舒畅的食物，它们能以一种持续、积极的方式影响你的大脑，帮助你振作起来:
巧克力
有一个很好的理由让我们在吃了一两片之后感到更快乐。美国国家生物技术信息中心(NCBI)的一项研究表明，巧克力会释放出一些能提升情绪的化学物质，比如可可碱、酪氨酸和色氨酸(血清素)。
香蕉
除了对健康有益之外，香蕉还可以用来治疗经前综合症或抑郁症。根据马里兰大学医学中心的一项研究，这种黄色的水果富含色氨酸，它能转化为血清素——一种能提升情绪的神经递质。而且，还能稳定血糖，帮助你放松。
酸奶
酸奶中的益生菌不仅对胃和免疫健康有益。NCBI的一项研究表明，它们还会影响你的大脑功能，增加情绪促进神经传递素。
绿茶
喝一口绿茶会立刻给你那种“啊”的感觉。它的l -茶氨酸(氨基酸)特性将帮助你平静和放松。它也可以帮助改善精神上的困惑。所以如果你今天感觉有点低落，是时候放松一下了。
扁豆
《今日心理学》上的一篇报道称，每天吃一份扁豆可以增加你身体的血清素水平，让你放松并感到快乐。它们的铁含量也很高，对你的日常能量水平负责。