为什么哭泣有时会让人感觉很好

释放双眼,带上耳机,听听看~!

作为一个孩子,哭是很重要的一部分。随着年龄的增长,你可能会发现你哭得比童年和青春期少。

研究表明,平均来说,成年女性一个月哭两到三次,而男性只有一次。虽然研究有限,但研究表明,哭的频率受社会和文化因素、我们对哭的价值的信念以及如何评价哭的影响很大。

为什么哭泣有时会让人感觉很好-有意思吧

这在许多西方国家尤其夸张,那里的女性比非西方国家的女性更爱哭。而在非西方国家,男女哭泣的频率差异较小。

在某些情况下,它是不存在的。

科学家们长期以来一直在猜测我们为什么会哭,以及我们哭的时候身体里会发生什么。

一些人认为,哭泣可能是在感到痛苦时产生的化学物质被排出,或者哭泣会导致身体发生化学变化,从而减轻压力或增加积极情绪。

但是我们对哭的了解并不是很多,很多的研究都是建立在自我报告的基础上的。

以下是我们所知道的。

哭对你是否有好处是主观的

关于哭最普遍的观点是,我们哭是因为哭在某种程度上是有帮助的;也许它提供了缓解或宣泄。但有关这方面的研究结果喜忧参半,哭泣有时会改善情绪,有时会恶化。

从你上次哭到现在的时间越长,或者你对你哭过的经历想得越多,你就越有可能认为哭是有帮助的。

但是,如果哭泣是最近才发生的,人们就不太可能在哭后感觉好一些;他们经常说感觉比哭前更糟。

另一方面,人们似乎哭是为了让自己感觉更好,这可能就是为什么我们有一个完整的电影流派(催泪片)致力于让我们哭。

有些人认为哭是一种自我安慰的行为,所以我们哭是因为哭本身是一种安慰。

这些作者还认为,哭泣可能是一种自我信号,也就是说,哭泣就像一种警报,让我们知道出了问题,迫使我们做出其他有助于减轻痛苦感的行为,或许是通过分心或冥想。

否则,我们可能会在社交抚慰中寻求他人的帮助,让自己感觉更好。

尽管人们普遍认为哭在个人层面上是有用的,但大多数研究表明,哭更多的是一种社会现象。

哭是一个非常有效的信号,告诉别人你有什么地方不对劲,你可能需要帮助和安慰。

实验和调查显示,与没有流泪的脸相比,观看哭泣的脸的图像不仅会使脸看起来更悲伤,而且会在观察者中引起更大的悲伤,更多的情感支持,更少的回避,以及更多的整体帮助行为。

但是,在你哭着向别人寻求帮助之前,请记住,其他研究表明这样做可能会导致羞耻感和尴尬感。

当我们哭泣时,我们的身体会发生什么?

哭,往好里说,似乎没什么大不了的,往坏里说,也会增加我们的生理唤醒。

在我们的实验室研究中,我们试图测试哭泣是否会减少或干扰应激激素(皮质醇)的水平,以及它是否可能提供一些其他身体上的好处,比如麻木,这可以解释为什么我们在情感和生理痛苦中哭泣。

我们发现哭泣对压力水平没有影响,而且人们不能比那些不哭泣的人更容易忍受疼痛。但那些哭泣的人更能控制自己的呼吸频率。

这表明,人们在哭泣时可能会屏住呼吸,试图让自己平静下来,也许会利用哭泣的行为来启动平静策略。

女人确实比男人更爱哭

当然也有例外,但一般来说女人比男人哭得多。这种差异出现在11岁左右。

尽管有人猜测这些差异是由于女性在青春期发育所致,但并没有发现哭泣频率与月经之间存在可靠的联系。

这种差异更有可能是由青春期男孩哭泣次数减少造成的,而不是女孩哭泣次数增加造成的。

也许男人在进入青春期后哭得少是因为文化上对男子气概的期望。男人是“硬汉”,被认为有情感储备,而情感表达被认为是女性化的。

这也许就是为什么男人哭泣时的羞耻感要比女人高得多的原因。

但有趣的是,研究发现,在适当的情绪环境中哭泣的男性比不哭泣的男性更讨人喜欢,也不被认为更有女人味。

一些研究表明,男人在面对死亡、分手、宠物的死亡以及离别时更容易哭泣。

然而,不同文化背景的女性仍然报告称,她们哭得更频繁,而且与男性相比,哭过之后感觉更好。

哭的频率

哭是一个人的过程。你是否哭泣,哭泣的频率,可能与你的文化、性别和情感表达有关。

除非你的身体不能哭,否则在文学作品中没有哭得太多或不够的事情。

重要的是要记住,哭是表达情感的一部分,不一定是体验情感的一部分。

哭是否真的有帮助也是我们个人判断的一部分。一些人说,哭比不哭更让他们感到难过。其他人可能会哭,因为他们相信这是有益的和宣泄。

然而,如果你觉得自己比平时哭得更多,考虑一下为什么会这样,以及是否需要外部支持,可能会有所帮助。

莉娅·沙曼,昆士兰大学心理学院博士生。

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