剑桥大学(Cambridge University)的一项研究表明，每周工作一天是带薪工作给心理健康带来好处的最“有效剂量”。
一项研究表明，当人们从失业或在家带孩子转向每周8小时或更少的带薪工作时，心理健康问题的风险降低了30%。
但剑桥大学(university of Cambridge)和索尔福德大学(Salford)的研究人员没有发现任何证据表明，工作时间不超过8小时能进一步提高幸福感。
社会学家们已经开始定义最佳幸福感的推荐工作“剂量”，他们的研究结果发表在《社会科学与医学》杂志上。
他们这样做的背景是自动化的提高，这可能需要更短的工作时间和工作的重新分配。
研究人员利用一项小组调查的数据，调查了2009年至2018年间，英国7万多名居民的工作时间变化与心理健康和生活满意度之间的关系。
他们控制了年龄、孩子、长期患病和家庭收入等特征。
研究表明，为了获得带薪工作带来的心理健康益处，最“有效的剂量”大约只有一周一天左右——因为再多一点也没什么区别。
“从维生素C到睡眠时间，我们都有有效的剂量指南，以帮助我们感觉更好，但这是第一次有人问带薪工作的问题，”研究报告的撰写者之一、剑桥大学社会学家布伦丹·波切尔博士说，他领导的就业剂量研究项目。
“我们知道，失业往往会损害人们的福祉，对身份、地位、时间使用和集体目标感产生负面影响。
“我们现在知道了需要多少带薪工作才能获得就业带来的心理社会效益——其实并不多。”
在未来以有限的工作支持失业者是许多政策讨论的主题，比如全民基本收入。
然而，研究人员认为，应该在成年人口中保留就业，但要重新分配工作，工作周数会大幅减少。
Salford大学的Daiga Kamerade博士是这项研究的第一作者，他说:“在未来的几十年里，我们将看到人工智能、大数据和机器人技术将取代目前人类所做的大部分有偿工作。”
“如果没有足够多的人愿意全职工作，我们将不得不重新思考当前的规范。
“这应该包括重新分配工作时间，这样每个人都能从工作中获得心理健康方面的好处，即使这意味着我们每周的工作时间都要短得多。”
“我们的发现是一个重要的一步，它让我们思考，在未来人们可能需要的最低带薪工作数量是多少，而他们手头的工作却很少。”
研究人员提出了一些有创意的政策建议，可以让人们在未来的工作时间变得有限，比如“五天周末”，每天只工作两小时，或者把年假从几周延长到几个月，甚至每个月都有两个月的假期。
波切尔博士还表示:“如果英国将年度生产率增长用于减少工作时间，而不是加薪，那么10年内每周的正常工作时间可能为4天。”