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睡眠不足会影响你的DNA：一夜不眠就足以扰乱你的身体
睡眠质量差或者夜班工作可能会让你变胖，身体变弱，更容易患糖尿病。 一项研究表明，短暂或不安宁的睡眠会改变人们的DNA工作方式，使身体更专注于储存脂肪。 专家发现，当人仅仅一晚不睡觉，肌肉就会变得更小，脂肪储备就会增加。 虽然午夜吃零食或太累不运动可能是导致人们变胖的原因，但现在可能有一个更科学的解释。 研究人员过去曾将睡眠不足与体重增加联系起来，但发现很难解释，现在他们发现可能与生物钟有关。而疲惫…- 620
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睡懒觉能弥补睡眠不足吗?
睡眠不足会损害你的健康，许多研究甚至将睡眠的缺乏与在一定时间段内死亡的几率联系起来。但是来自瑞典的一项新研究表明，如果你在一周内无法满足你的睡眠需要，你可以在周末弥补。 研究人员经过13年的研究发现，在睡眠时间为5小时或更短的65岁及以下的人群中的死亡风险，比每晚睡6到7个小时的人群死亡率要高65%。但是，如果工作日平均睡眠时间较短，而周末睡眠时间较长的个体看起来没有增加的死亡率风险。 换句话说，…- 447
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