什么是“挠痒定律”？怎么保持心情愉悦？

心理学上，有一个“挠痒定律”

本来并不觉得痒，但是闲来无事挠了一下，结果就越来越痒。

情绪也是如此。当注意力处于松散状态，很多繁杂的思绪就会不断涌上来。

当琐碎占据了整个的思考空间，人就会不由自主地陷入心理内耗。

不纠缠过去。

放下，不是为了放过“曾经伤害过我们的人”，而是为了放过我们自己。

如果我们念念不忘，那么，这份伤害，就会一直延续下去。

一个人，用别人的错误来不断地伤害自己，才是最大的愚蠢。

不担忧未来。

这世上最亏本的事情，就是为尚未发生的事情而担忧。

当一个人沉下心去做事，那些漫无边际的焦虑，自然就会消失了。

把大量的时间、精力耗费在“杞人忧天”上，只会错过自己办正事的时机罢了。

很多时候，我们所谓的烦恼、担忧，不过是自己吓唬自己罢了，事实上，事情本没有那么糟。

专注于自我发展，将有限的注意力集中到想做的事情上，才能收获真正的成长。