自律是反人性的,拒绝拖延从不要对自己太狠开始

释放双眼,带上耳机,听听看~!

文/渔眠小姐

到手一项工作任务,你很清楚它非常重要,也大概知道该怎么着手、需要协同什么样的人、经历一些什么步骤,但凡哪个环节有让你内心抵触的地方你总会选择拖延,甚至不需要任何理由,仅是习惯性就开始拖延。

在拖延的这段时间里,你并不会忘记它,反而它时时刻刻在你的脑海里出没,玩的时候不尽兴,陪家人的时候不专注,睡的时候不踏实,可以说它实实在在的影响了你在做其他事情时本该有的状态和情绪,但是,就是不愿意开始!

等到截止期限的最后两天,你终于不得不硬着头皮开始吃这只青蛙,你精神高度集中,不再一会刷手机,一会泡咖啡,一会刷新闻八卦,一会去趟卫生间……这样,经过无比专注的两天,你最终赶在最后期限完成了工作、交了差,重点是工作质量是过关的,你的心顿时轻快了起来,这个时候空气是新鲜的,孩子是可爱的,万事万物都是可控的……

经过这件事,理性再次告诉你,拖延真的是一个特别不好的习惯,下次一定要立即开始处理难缠而重要的事情,因为这样做的好处简直不要太多,比如早处理可以有充足的时间去发现问题、去改进,从而做的尽善尽美;比如优先吃掉这只丑陋的青蛙,一整天就可以身心愉悦、全情投入等等。

然而,理性这个东西总是像一位正确而刻板的教导主任,人内心真实的自我又特别像一个不受管教的小孩,你说的都对,但我就是不愿意听,说的多了,还特别容易产生厌烦逆反情绪。

乖一点的孩子可能会克制一段时间,能不能坚持下去不一定;而调皮“乐观”一点的孩子则完全获得了另一个有趣的经验:我的潜力自己都不敢想象,两个星期的任务用两天就能完美搞定,下次可以继续安心拖着了……

你看,一个人的想法远比自己想象的更天马行空而不受束缚,时间管理的书籍看了无数本,看的过程热血沸腾,开始执行的几天也干劲十足,但只要期间有一天断开,基本就彻底回归,放飞自我的那种自由完全盖过拖延带来的痛苦……

那么,到底怎样才能有效的拒绝拖延呢?

我的答案是,不要对自己太狠,顺着自己的心来。

我始终认为靠意志力支撑的自律(让你感到痛苦的自律)是反人性的,而反人性的东西是很难坚持下去的。

能坚持下去的,一定是找到了让心舒服,从而情愿去做的方法。

你看到听到有那么多牛人自律的可怕,他们坚持锻炼、坚持读书、坚持早起、坚持对工作保有热情……你忍不住一边佩服他们的自控力太强大,一边想他们不累吗?其实,你不知道的是,他们可能真的不觉得累,甚至乐在其中。
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意志力是一种有限的能量,今天的量用完了就没有了,所以要省着用,没做到某些事时不要急着苛责自己意志力不足,这种苛责本身也是一种浪费,运用一些方法达到我们的目的就好。

比如,早晨在睡梦中被闹铃惊醒,要做的不是用意志力与离不开被窝的身心做对抗,而是开灯,灯光会唤醒身体,启动起床指令,等一会,你自会发现起床没那么难了。

比如,不想立即开始一件事,告诉自己只做五分钟,到时间了不想做今天就不做,总之给自己预设的心理压力越小越好,先哄着自己开了头,开了头最难的一步就已经跨过去了,之后是顺理成章的事情。

亲爱的你,不要焦虑,不要强迫,放松,听听内心的声音,先安抚心,再安排事,然后向前一步,再向前一步,慢慢抵达你想要去的地方……

自律是反人性的,拒绝拖延从不要对自己太狠开始-有意思吧

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应无所住而生其心

2021-4-22 12:05:19

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花无百日红,网红可长久?

2021-4-22 12:08:27

0 条回复 A文章作者 M管理员
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