研究发现多接触大自然能抑制不健康的渴望

似乎任何你能得到的绿地都对你有好处。
在当今这个时代,很多人都在家办公,带着视野的办公室有了新的意义。(Photo: Doucefleur/Shutterstock)

置身大自然有很多好处。像在树林里散步这样简单的事情对你的精神健康有好处,可以帮助你睡眠,放松你的身体,让你感觉更好。

但一项新的研究发现,即使不穿鞋,你也能从中受益。关键是能够从家里看到绿色空间。

英国德文郡普利茅斯大学的研究人员发现,只要你在室内能够看到绿色空间,就能减少对酒精、香烟和不健康食品的渴望。这项发表在《健康与场所》(Health & Place)杂志上的研究表明,即使是被动地暴露在附近的绿色区域,也会降低欲望及渴望。

“一段时间以来,人们已经知道,在大自然中呆在户外与一个人的健康息息相关。但是,仅仅是能够看到绿色空间就与渴望有类似的联系,这为之前的研究增加了一个新的维度,”作为硕士学位一部分领导这项研究的琳娜·马丁(Leanne Martin)在一份声明中说。

“这是第一个探索这一理念的研究,它可能对未来的公共卫生和环境保护项目产生一系列影响。”

保护绿地的另一个理由

在这项研究中,志愿者们回答了有关渴望和他们个人与自然接触的问题。调查测量了他们所在社区的绿地面积,他们是否能从家里看到绿地,是否能进入后院,以及他们使用公园和其他公共绿地的频率。

研究人员发现,有机会到院子里活动与渴望减少和渴望强度降低有关。拥有包含25%以上绿地的景观也有同样的效果。

研究人员表示,这些发现只是城市需要保护绿地的另一个原因,因为它们提供了所有的健康益处。

“渴望会导致各种损害健康的行为,比如吸烟、酗酒和不健康的饮食。研究报告的撰写者之一、心理学副教授萨比娜•保罗说:“这些因素会导致我们这个时代面临的一些最严重的全球健康挑战,包括癌症、肥胖和糖尿病。”

“研究表明,更少的渴望与更多地接触绿色空间有关,这是有希望的第一步。未来的研究应该调查绿地是否以及如何被用来帮助人们抵御有问题的渴望,使他们能够更好地控制未来的戒烟尝试。”

来源:MNN

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