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熬夜,正在慢慢毁掉你

熬夜一时爽

一直熬夜一直爽

不知从什么时候起,熬夜已经成了每个人日常生活的标配,享受黑色寂静的夜里,一个人支配自己时间的快感。

殊不知,熬夜这件事,灵魂熬得起,肉体却伤不起。

昨天,上班的第一天,同事小孟直到上班时间还没来,很多人都很好奇。

于是我就偷偷问他:“怎么,回老家了?”

他苦笑着回答:“在医院。”

原来,周六晚上他追剧看小说一直熬到了半夜两点,第二天醒来吃了个午饭又满脸困意的继续补觉,结果周日晚上又睡不着,又熬了一晚上。

昨天早上,醒来要上厕所的他一下子栽倒在卫生间,家人匆匆把他送到了医院,所幸没什么大事,只是需要观察两天。

熬夜,真的很可怕。它的确会带来一时的爽感,要付出的却是损害身体乃至生命的代价。

先前,他对自己身体弱和精神状态总不好还不以为然,以熬夜享受一个人的时光为荣。

而熬夜,却在慢慢毁掉他。

熬夜,就是在熬命

对于熬夜,一部分人可能还有误解,认为“晚睡”就等于“熬夜”。

熬夜是明明困了累了,还死扛着不睡觉,睡眠不仅没有规律,还没有留给足够的时间。

当然,它的危害也是众人皆知:让人记忆力下降,还会使注意力难以集中、免疫功能下降、引起肥胖等等。

这些只是人们经历过后总结出来的,获得2017年诺贝尔医学奖的三位科学家则用他们的研究成果警示所有人不要熬夜:

包括人类在内,生命体都有一个内部的生物钟,来让他们适应地球自转和昼夜变换。

如果这种节律被破坏,身体就可能会出问题。

熬夜,已经不是一种简单的生活方式,它和人的健康息息相关,甚至有可能危及生命。

英国科学家贝弗里奇曾解释:疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少,并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间,反而可能让你死的更早。

还有的科学家曾经拿两只小白鼠做过实验。

一只按正常时间作息,一只白天关在黑房晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子,两只睡眠时间一样,最后前后二者的寿命比是2:7。

也就是说,如果一个本来寿命是70岁的人从出生开始就天天熬夜,毫不间断,最终他可能只会活到20岁。

熬夜,就是在熬命。然而活生生的例子却还一直在我们身边上演:

经常熬夜加班!34岁小伙突发脑出血离世;熬夜到凌晨4点玩手机,小伙突患急性脑梗死无法坐起;女子长期熬夜加班冷风一吹成面瘫;小伙熬夜刷手机竟致右耳失聪;……

因为熬夜,我们离死神可能只有一步之遥。

好好睡觉,就是你最大的成功

之前,有一个经常熬夜的朋友说:“熬夜,补一觉不就好了?”

事实却是,抱歉,真的补不回来。

你的每一次熬夜,代表着你的生物钟已经被破坏,之后白天再怎么多睡,还是打乱了身体内的正常昼夜规律。

这个世界,也真的会惩罚熬夜的人。

以前,我经常给身边的人讲这样的一个故事:

我的大舅是一名医生,他曾面诊过一个女孩,因为熬夜导致了一只耳朵暂时性失聪,很快治好了后,女孩没有听从劝告,回去后继续我行我素的熬夜。

一个月后,女孩的妈妈又带她来看病,然而已经晚了,女孩彻底失去了右耳的听力。

这就是现实,熬夜就是一场最亏本的投资,入不敷出。

所以,请告别以前那个 “兢兢业业护肤,孜孜不倦熬夜”的你,那个高喊着“睡什么睡起来嗨”的你。

熬夜,正在慢慢毁掉你-有意思吧

生活规律、睡眠健康,才是值得你付出极大努力的事情。

如果可以,请在23点前睡觉;如果可以,请不要熬夜想事情;如果可以,一个人睡不着的时候看看书,好的东西都值得花时间,保持平和的心境。

健康才是最大的本钱,平安是福,对人对己,都是。

少喝酒,少抽烟,少熬夜;多跑步,多喝茶,多看书;学着感恩,学着理解,学着友善。

好好睡觉,就是你最大的成功。

来源:每日一读

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    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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