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木瓜，也叫番木瓜，是时下人人都知道的美容补养很吃香的水果之一，它果皮光滑，果肉厚实细致、味甜香、汁水多、营养丰富，具有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。光是丰胸、瘦身、美肤这三种功效，就令不少明星趋之若鹜。
丰胸
木瓜是否有丰胸功效，一直都有争议，就目前为止，也确实并没有任何科学研究证据证明，吃木瓜是可以刺激乳腺生长的，而能增加乳腺生长的是雌激素，但木瓜没有雌激素。木瓜虽不含雌激素，但它是一种公认的能增加雌激素的水果，而且木瓜中所含的木瓜蛋白酶，还可以刺激女性荷尔蒙分泌，使乳腺畅通，刺激卵巢分泌雌激素，因此有丰胸的作用。
据闻杨丞琳的“好身材”，功臣就是木瓜料理。她曾推荐木瓜牛奶，将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
明星Mia也曾自曝日日饮木瓜奶丰胸，问及可否有效时，她更是大方的表示看了就知道。
减肥
木瓜中的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，促进新陈代谢，及时排出多余脂肪，帮助去除赘肉。而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，效用更佳。
以前郑秀文拍广告时午餐就是两个大木瓜。她推荐木瓜茶，选圆形木瓜掏空做茶壶，沏入茶叶就可以了。
美肤
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性有很高的美肤作用。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，加上木瓜酶的助消化能力，能够将体内毒素尽快排出，让你的肌肤由内到外的感觉清爽。其中所含的木瓜酵素更加能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮透光。
据考证选美王国，委内瑞拉的美女们，皆是因为她们非常善用木瓜保养肌肤，例如木瓜桃子面膜，将木瓜、桃子去皮去核捣成泥，加柠檬汁混合即成。
吃木瓜的注意事项：
1、木瓜有公母之分，购买时需注意，长条型、核少肉实量重、味甜香的是公瓜；身胖、核多肉松、味稍差的是母瓜。
2、单吃木瓜最好选择比较熟的，成熟的木瓜，皮呈黄色，味特别清甜。
3、若发现木瓜皮上呈现黑点的，就别买了，因为它的甜度、香味及营养都已被破坏了。
4、生木瓜或半生的比较适合煲汤。
5、木瓜中含有番木瓜碱，对人体有小毒，不可多吃。
6、过敏体质者慎食。
7、怀孕的人最好不要吃木瓜，以免怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
8、严重糖尿病、肺胃虚寒、腹泻者皆不宜将其作为日常滋补用。
来自多丽特膳整理编写